WILLKOMMEN

Herzlich willkommen auf meiner Website ATEM-ANKER, Schmerz-und Stressbewältigung im Alltag.

Sie mögen sich gerade in einer schwierigen gesundheitlichen Situation befinden oder Sie haben ein belastendes Alltagsleben zu bewältigen.

Vielleicht haben Sie diese Seite gefunden, weil Sie innehalten möchten, weil Sie sich selbst etwas Gutes tun möchten. Oder weil Sie sich neu orientieren wollen.

Die hier vorgestellte Methode, MBSR genannt, ist für jeden geeignet; ohne Vorbedingung; ohne Vorkenntnisse.

Sie ist undogmatisch und nachgewiesenermaßen wirkungsvoll.

Wir lernen und praktizieren sanftes Yoga, Sitz-und Gehmeditation und intensive Körperwahrnehmung. Dabei zentrieren wir uns immer wieder auf den Atem als Anker.

Achtsamkeitsübungen und Austausch zu Schwerpunktthemen bieten in einem geschützten Rahmen das Potential, sich in Klarheit und Kreativität zu bringen. 

Im DRK Schmerz-Zentrum Mainz biete ich Achtsamkeitskurse zur Schmerz-und Stressbewältigung im Alltagsleben an.