Kursangebote

MBSR-Kursangebote und mehr im DRK Schmerz-Zentrum Mainz

Allgemeine Information zu den Kursen:

Die Kursabende finden 8 Wochen lang einmal wöchentlich mittwochs von 17-19.30 Uhr statt. Es werden an jedem Abend festeThemen theoretisch besprochen und praktische Übungen angeleitet.

Der "Tag der Stille" findet von 10 Uhr bis 16 Uhr ebenso im Schmerz-Zentrum des DRK Mainz statt. An diesem Tag leite ich die erlernten formellen Meditationen an und es bietet sich die Möglichkeit für jeden Einzelnen mit sich selbst zu sein, ohne Einflüsse von außen.-

Sie können unter der Telefonnummer: 0172.8521078 Kontakt zu mir aufnehmen oder sich über die e-Mailadresse s.werner59@gmx.de bei mir melden.

Nächster Präsenzkurs:

15.10.2025 Infoabend im Konferenzraum Dachgeschoss des Bettenhauses 17-18.30 Uhr, Voraussetzung zur Kursteilnahme

22.10.2025 1. Kurs-Abend im Übungsraum A09 von 17-19.30 Uhr ( Pförtner)

29.10.2025 2. Kurs-Abend

05.11.2025 3. Kurs-Abend

12.11.2025 4. Kursabend

19.11.2025 5. Kursabend

26.11.2025 6 Kursabend

03.12.2025 7. Kurs-Abend

10.12.2025 8. Kurs-Abend

"Tag der Stille" am 16.11.2025 von 10-16 Uhr im Übungsraum A09

Ich bin sehr froh nach dem konventionellen MBSR 8-Wochenkurs endlich wieder Vertiefungsabende anbieten zu können.

Seit April 2021 fanden zum Vertiefen des Erlernten, zum Erleben von Gemeinschaft und als planbarer Fixpunkt der Woche meine Vertiefungsabende statt. Eine Stunde lang hatten wir gemeinsam Erlerntes praktiziert.

Die Alltagroutine, der Alltags-Stress, die Erschöpfung und noch viel mehr hält uns vom Üben, wider besseren Wissens, ab.

Es ist so einfach-und doch so schwer!

Immer wieder stellte sich nach den Kursen bei den Teilnehmenden heraus, dass die Angst oder die Wahrscheinlichkeit besteht, die Übungspraxis zu verlieren.

In den renommierten Instituten z.B. der Brown University, des Mind and Life- Institute, des Mindfulness and Health Institute (Providence)wurden Vertiefungsmodelle entwickelt, in denen die Themen noch etwas genauer unter die Lupe genommen werden, die die Techniken etwas erweitern und die Möglichkeit bieten, dabei zu bleiben und weiter zu gehen.

Es ist soweit!

Erster Vertiefungsabend 2025:

-Back to the Roots- Mittwoch, der 27.August von 17.30 Uhr bis max. 19 Uhr in Raum A09

Zweiter Vertiefungsabend 2025:

-Haltung- Mittwoch, der 03. September von 17.30 Uhr bis max. 19 Uhr Raum A09

weitere folgen!

INTERESSENTEN mögen sich bitte melden unter: s.werner59@gmx.de oder telefonisch unter oben stehender Handynummer

Der BESONDERE TAG: Stilletag im Herbst:

Am Sonntag, den 12.Oktober eine Auszeit nehmen; ein paar Stunden offline sein, ein paar Stunden Dir selbst schenken. Einfach mal nichts tun. Kraft tanken, ganz bei sich sein, Gemeinschaft in Stille erleben.

Von 10 bis 16 Uhr steht allen Ehemaligen meiner Kurse und allen Erfahrenen in Meditation die Tür zum gemeinsamen Praktizieren offen.

Bitte anmelden.

Kosten für den Stilletag im Herbst:40 Euro inklusive Mittagessen und Versorgung mit Warm-und Kaltgetränken über den Tag

Kosten für einen Vertiefungsabend: 7 Euro bei einer Teilnehmermindestzahl von 6 Personen zur Deckung der Saalkosten

Kosten der MBSR-Präsenzkurse:

350 Euro

Ermäßigt für Auszubildende und Studenten 250 Euro

Das gemeinsame Mittagessen am "Tag der Stille " wird mit 6 Euro berechnet; angeboten werden vegetarisches/veganes Essen.

Im Kurspreis enthalten sind ein ausführliches Vorgespräch; 8 Kurstreffen zu je 2,5 Stunden; ein Tag der Stille zu 6 Stunden ; Übungsmaterial; Audioaufnahmen für das häusliche Praktizieren und die Möglichkeit eines persönlichen Nachgesprächs.

Die Plätze werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben.

Kostenerstattung für die konventionellen MBSR Kurse:

Mit ZPP-Teilnahmebestätigung bei den Krankenkassen einreichbar

nach §20 und 20a SGB V des GKV Spitzenverbandes.

Persönliche Rücksprache mit Ihrer Krankenkasse im Vorfeld zu empfehlen.

Kurs-ID 20191104-1147521

KURSORT:

DRK SCHMERZ-ZENTRUM MAINZ

AUF DER STEIG 16

55131 MAINZ